منتدى زهرة المعز

منتدى زهرة المعز:

اهلا وسهلا بك زائنا العزيز فى منتدى زهرة المعز
نحن سعداء بزيارتك ونتمنى لك الافادة وقضاء وقت ممتع معنا
كما يسعدنا ويشرفنا انضمامك الى باقتنا ان رغبت فى المشاركة معنا
فمنتدانا عام للنقاش والتحاوروالثقافة بجميع انواعها
والاشتراك مجانى
ادارة منتدى زهرة المعز
منتدى زهرة المعز

منتدى عام للنقاش والتحاور والتسجيل مجانى للجميع




دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» طفل يولد واسمه مكتوب على خده
السبت 3 نوفمبر 2012 - 21:34 من طرف عبدالمنعم ابوالقاسم

» عيد ميلادى اليوم
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:12 من طرف أبو الحساحيس

» رشح نفسك للاشراف
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:08 من طرف أبو الحساحيس

» وزارة الداخلية تخصص الرقم 108 لمساعدة اى فتاة تتعرض لمضايقات او ابتزاز مالى على النت
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:06 من طرف أبو الحساحيس

» الرجل الذى تعشقه المرأة
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:02 من طرف أبو الحساحيس

» هل طيبة القلب ضعف في الشخصية؟
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:58 من طرف أبو الحساحيس

» انا مش انا
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:55 من طرف أبو الحساحيس

» تهنئة واعتذار
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:52 من طرف أبو الحساحيس

» حكم تحدث الفتيات مع شباب عبر الماسنجر
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:51 من طرف أبو الحساحيس

» اوقات وامكان واوضاع يستحب فيها الدعاء
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:46 من طرف أبو الحساحيس

» سلفنى شكرا من موبينيل
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:41 من طرف أبو الحساحيس

» فودافون حكاوى
الخميس 30 ديسمبر 2010 - 0:55 من طرف sendrila

» اجمد موقع لمشاهدة افلام الكارتون
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 22:14 من طرف sendrila

» مش قادر اتجوز واحدة سمرا
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 21:50 من طرف sendrila

» ضاع العمر بغلطة ....................
السبت 20 نوفمبر 2010 - 23:16 من طرف sendrila

» التاثيرات النفسية للحزن والحرمان
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 22:22 من طرف دلوعة مصرية

» أدخل يمكن تكون أنت الملك
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 21:29 من طرف sendrila

» معالم بلدى الجميلة مصر
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 15:00 من طرف دلوعة مصرية

» صورة مريم ابنة شرين
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 13:56 من طرف sendrila

» السلام عليكم
السبت 13 نوفمبر 2010 - 2:55 من طرف sendrila

» عبارات حزينة
السبت 13 نوفمبر 2010 - 1:53 من طرف ضحكة حزينة

» شكلى هطلق
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 23:48 من طرف sendrila

» جزاء الوفاء الالم
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:47 من طرف ضحكة حزينة

» لما تعوز تبكى بتبكى؟
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:45 من طرف ضحكة حزينة

» تعبانة
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:42 من طرف ضحكة حزينة

تصويت


    نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

    شاطر
    avatar
    sahar
    الادارة العليا
    الادارة العليا

    تاريخ التسجيل : 04/04/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 67
    مستوى الننشاط : 174
    مستوى التقيم : 0
    النوع : انثى
    الاوسمة الحاصل (ة) عليها

    نقاش نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

    مُساهمة من طرف sahar في الأحد 8 أغسطس 2010 - 1:39


    منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة
    الحرارة وطول فترة الصيام، لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا
    العام بشدة ،ويرجع د.بهاء ناجى، استشارى التغذية وعلاج السمنة، السبب فى
    ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دورا كبيرا فى
    تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجى بعض النصائح للتغلب على
    العطش:
    1- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.
    2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏
    ‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى
    على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة،
    مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
    ‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
    والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها
    الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما
    مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏
    ‏5- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر
    الهندى والكركديه، لأنها تقضى على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.
    6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
    وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط
    والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس،
    والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
    7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام،
    حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
    المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من
    الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة.

    لمعلوماتك
    1- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء
    الصيام فى اليوم التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم،
    لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
    2- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية،
    يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.
    3- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى على
    كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب
    أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة
    والفواكه.



    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 11 ديسمبر 2017 - 21:08