منتدى زهرة المعز

منتدى زهرة المعز:

اهلا وسهلا بك زائنا العزيز فى منتدى زهرة المعز
نحن سعداء بزيارتك ونتمنى لك الافادة وقضاء وقت ممتع معنا
كما يسعدنا ويشرفنا انضمامك الى باقتنا ان رغبت فى المشاركة معنا
فمنتدانا عام للنقاش والتحاوروالثقافة بجميع انواعها
والاشتراك مجانى
ادارة منتدى زهرة المعز
منتدى زهرة المعز

منتدى عام للنقاش والتحاور والتسجيل مجانى للجميع




دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» طفل يولد واسمه مكتوب على خده
السبت 3 نوفمبر 2012 - 21:34 من طرف عبدالمنعم ابوالقاسم

» عيد ميلادى اليوم
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:12 من طرف أبو الحساحيس

» رشح نفسك للاشراف
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:08 من طرف أبو الحساحيس

» وزارة الداخلية تخصص الرقم 108 لمساعدة اى فتاة تتعرض لمضايقات او ابتزاز مالى على النت
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:06 من طرف أبو الحساحيس

» الرجل الذى تعشقه المرأة
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:02 من طرف أبو الحساحيس

» هل طيبة القلب ضعف في الشخصية؟
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:58 من طرف أبو الحساحيس

» انا مش انا
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:55 من طرف أبو الحساحيس

» تهنئة واعتذار
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:52 من طرف أبو الحساحيس

» حكم تحدث الفتيات مع شباب عبر الماسنجر
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:51 من طرف أبو الحساحيس

» اوقات وامكان واوضاع يستحب فيها الدعاء
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:46 من طرف أبو الحساحيس

» سلفنى شكرا من موبينيل
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:41 من طرف أبو الحساحيس

» فودافون حكاوى
الخميس 30 ديسمبر 2010 - 0:55 من طرف sendrila

» اجمد موقع لمشاهدة افلام الكارتون
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 22:14 من طرف sendrila

» مش قادر اتجوز واحدة سمرا
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 21:50 من طرف sendrila

» ضاع العمر بغلطة ....................
السبت 20 نوفمبر 2010 - 23:16 من طرف sendrila

» التاثيرات النفسية للحزن والحرمان
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 22:22 من طرف دلوعة مصرية

» أدخل يمكن تكون أنت الملك
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 21:29 من طرف sendrila

» معالم بلدى الجميلة مصر
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 15:00 من طرف دلوعة مصرية

» صورة مريم ابنة شرين
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 13:56 من طرف sendrila

» السلام عليكم
السبت 13 نوفمبر 2010 - 2:55 من طرف sendrila

» عبارات حزينة
السبت 13 نوفمبر 2010 - 1:53 من طرف ضحكة حزينة

» شكلى هطلق
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 23:48 من طرف sendrila

» جزاء الوفاء الالم
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:47 من طرف ضحكة حزينة

» لما تعوز تبكى بتبكى؟
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:45 من طرف ضحكة حزينة

» تعبانة
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:42 من طرف ضحكة حزينة

تصويت


    طريقتين للتخلص من المشاعر السلبية

    شاطر
    avatar
    المعذبة
    الرتبة
    الرتبة

    تاريخ التسجيل : 11/04/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 21
    مستوى الننشاط : 52
    مستوى التقيم : 0
    النوع : انثى
    العمر : 28
    الاوسمة الحاصل (ة) عليها

    تنبيه طريقتين للتخلص من المشاعر السلبية

    مُساهمة من طرف المعذبة في الأربعاء 30 يونيو 2010 - 16:50

    هل سبق لك أن مررت بمشاعر سلبية أيا كان نوعها، و وجدت صعوبة

    في التخلص منها ؟


    ربما حدث ذلك أيضا لأحد أقربائك أو أصدقائك، خاصة أن البعض منا يميل

    إلى التمسك بتلك الحالات أو البقاء فيها لفترة طويلة.

    ماذا تفعل عندها لمساعدتهم ؟


    * حركة العين نافذة على العقل :

    ربما لا يلاحظ الكثيرون منا أن أعيننا هي الجزء الوحيد البارز من الدماغ

    من الخارج، و دلت الأبحاث على أن عددا كبيرا من العمليات الذهنية تحدث

    في العصب البصري قبل الوصول إلى الدماغ الرمادي أو المنطقة الرمادية.

    و طاما أن العيون جزء من الدماغ فإن حركتها مرتبطة مباشرة بالطريقة

    التي يفكرون بها، كمثال على ذلك لاحظ وجوه الناس المرتعبين كيف تتسع

    أعينهم و يتمدد البؤبؤ فيها، كذلك كيف تبدو أعين الشخص الماكر

    أو المخادع.

    من المعروف في البرمجة اللغوية العصبية أن اتجاه عينيك مرتبط مباشرة

    بالطريقة التي تفكر بها في تلك اللحظة، و يسمى ذلك ( إشارات العين ).

    و قد تبين أن غالبية الناس ينظرون إلى أسفل عند الاتصال بمشاعرهم.

    و هذا صحيح خاصة بالمشاعر السلبية . من أسهل الطرق التي تفرق بها

    بين دموع الفرح و دموع الحزن هي بملاحظة نظرات العين، فالمتجهة

    إلى أسفل هي المعبرة عن الحزن.

    و لكن النظر إلى أسفل ليس بالضرورة يكون معناه دائما الاتصال

    بالمشاعر، إذ أنك قد تنظر إلى أسفل لترى أين تضع قدمك أو تربط أزرار

    قميصك، النظر إلى أسفل الذي نقصده هو عندما لا يكون هناك أي سبب

    عضوي آخر مسبب له. و لكن قد ينظر الناس أيضا إلى أسفل للتحدث مع

    الذات، و يمكنك بالطبع التفريق بين حديث الذات و بين الاتصال بالمشاعر

    بملاحظة اتجاه حركة العينين ، فعموما عند النظر إلى أسفل اليمين

    يكون حديثا مع الذات،

    و عند النظر إلى أسفل الشمال يكون اتصالا بالمشاعر، و أفضل طريقة

    لكشف ذلك هي بطرح السؤال الصحيح،


    و طبعا هذا موضوع آخر يطول شرحه.


    * الطريقة الأساسية للانفصال عن المشاعر السلبية:

    طالما أن الإنسان ينظر إلى أسفل للاتصال بالمشاعر السلبية، إذا فإنه من

    الصعب جدا حدوث ذلك مع النظرإلى أعلى، لذا عندما تريد الخروج من حالة

    اتصال قوي بالمشاعر السلبية كل ما عليك فعله هو النظر إلى أعلى لمدة

    دقائق ، و إذا كان صديقك أو المستفيد هو المتصل، فعليك بإمساك رأسه

    برفق و رفعه إلى أعلى حتى يكون بإمكانه النظر إلى السقف، و يمكنك

    أيضا أن تتصرف بمهارة أكثر فتشير إلى الثريا مثلا أو الديكور أو غيره

    مع طرقعة أصابعك فوق أعينهم. المهم أن تبقي نظرك أو نظر المستفيد

    مثبتا إلى الأعلى لبضع دقائق، و سترى كيف تنتهي الحالة بسرعة

    و يتبخر المزاج السيء.

    بعض الناس يقاومون و يرفضون المساعدة لإخراجهم من تلك الحالة،

    لذا فعليك أن تشرح لهم ما تفعل و أنه لمصلحتهم. تذكر أنك ما إن تبعد

    يدك عن رؤوسهم أو تتوقف عن طرقعة أصابعك، فإنهم قد يعودون للدخول

    في المشاعر السلبية، لذا يجب عليك أن تكون سريعا مستمرا في تركيز

    انتباههم إلى التعاون معك للشفاء.


    * الطريقة المتطورة للانفصال عن المشاعر السلبية :

    في الحالات القوية الصعبة، قد لا تفلح الطريقة السابقة في الخروج من

    حالة الاتصال بالمشاعر السلبية. هناك طريقة اكثر تطورا تسمى

    ( دوران العين )،

    و هي تفعًل بسرعة تسلسل متتابع من حالات العقل

    الكبيرة التي من شأنها إخراج العقل من الحالة السلبية التي علق بها.

    يمكنك القيام بها مع نفسك أو تطبيقها مع آخرين.

    لتطبيقها مع نفسك : أدر عينيك في دائرة واسعة باتجاه عقارب الساعة لمدة

    دقيقتين مع إبقاء الرأس ثابتا، ثم أدرها عكس عقارب الساعة لمدة دقيقتين

    أيضا، قد تحتاج إلى الجلوس تجنبا للشعور بالدوار.

    لتطبيقها على غيرك : قف أمام الشخص، ضع يدك أمام وجهه و اطلب منه

    التركيز عليها أثناء تحريكك لها في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة

    لمدة دقيقتين، ثم بالعكس، مع التأكد من تحريكه للعينين فقط دون الرأس.
    ******
    منقول

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 17 أغسطس 2017 - 19:19