منتدى زهرة المعز

منتدى زهرة المعز:

اهلا وسهلا بك زائنا العزيز فى منتدى زهرة المعز
نحن سعداء بزيارتك ونتمنى لك الافادة وقضاء وقت ممتع معنا
كما يسعدنا ويشرفنا انضمامك الى باقتنا ان رغبت فى المشاركة معنا
فمنتدانا عام للنقاش والتحاوروالثقافة بجميع انواعها
والاشتراك مجانى
ادارة منتدى زهرة المعز
منتدى زهرة المعز

منتدى عام للنقاش والتحاور والتسجيل مجانى للجميع




دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» طفل يولد واسمه مكتوب على خده
السبت 3 نوفمبر 2012 - 21:34 من طرف عبدالمنعم ابوالقاسم

» عيد ميلادى اليوم
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:12 من طرف أبو الحساحيس

» رشح نفسك للاشراف
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:08 من طرف أبو الحساحيس

» وزارة الداخلية تخصص الرقم 108 لمساعدة اى فتاة تتعرض لمضايقات او ابتزاز مالى على النت
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:06 من طرف أبو الحساحيس

» الرجل الذى تعشقه المرأة
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:02 من طرف أبو الحساحيس

» هل طيبة القلب ضعف في الشخصية؟
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:58 من طرف أبو الحساحيس

» انا مش انا
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:55 من طرف أبو الحساحيس

» تهنئة واعتذار
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:52 من طرف أبو الحساحيس

» حكم تحدث الفتيات مع شباب عبر الماسنجر
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:51 من طرف أبو الحساحيس

» اوقات وامكان واوضاع يستحب فيها الدعاء
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:46 من طرف أبو الحساحيس

» سلفنى شكرا من موبينيل
الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:41 من طرف أبو الحساحيس

» فودافون حكاوى
الخميس 30 ديسمبر 2010 - 0:55 من طرف sendrila

» اجمد موقع لمشاهدة افلام الكارتون
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 22:14 من طرف sendrila

» مش قادر اتجوز واحدة سمرا
الخميس 2 ديسمبر 2010 - 21:50 من طرف sendrila

» ضاع العمر بغلطة ....................
السبت 20 نوفمبر 2010 - 23:16 من طرف sendrila

» التاثيرات النفسية للحزن والحرمان
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 22:22 من طرف دلوعة مصرية

» أدخل يمكن تكون أنت الملك
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 21:29 من طرف sendrila

» معالم بلدى الجميلة مصر
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 15:00 من طرف دلوعة مصرية

» صورة مريم ابنة شرين
الأحد 14 نوفمبر 2010 - 13:56 من طرف sendrila

» السلام عليكم
السبت 13 نوفمبر 2010 - 2:55 من طرف sendrila

» عبارات حزينة
السبت 13 نوفمبر 2010 - 1:53 من طرف ضحكة حزينة

» شكلى هطلق
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 23:48 من طرف sendrila

» جزاء الوفاء الالم
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:47 من طرف ضحكة حزينة

» لما تعوز تبكى بتبكى؟
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:45 من طرف ضحكة حزينة

» تعبانة
الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:42 من طرف ضحكة حزينة

تصويت


    اضرار وضع الساق على الساق

    شاطر
    avatar
    sahar
    الادارة العليا
    الادارة العليا

    تاريخ التسجيل : 04/04/2010
    عدد المشاركات بالمنتدى : 67
    مستوى الننشاط : 174
    مستوى التقيم : 0
    النوع : انثى
    الاوسمة الحاصل (ة) عليها

    جديد اضرار وضع الساق على الساق

    مُساهمة من طرف sahar في الإثنين 26 أبريل 2010 - 3:48

    أضرار وضع ساق على ساق!!!
    المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

    فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه:

    اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه

    أن
    25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشراين . والدوالي هي عروق
    ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية
    الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند
    معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن
    تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق
    على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم
    إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشراين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشراين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف
    صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات
    بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم
    .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشراين على منع جريان الدم إلى
    الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي
    تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين
    يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في
    الشراين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في
    ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات
    يكفي إجراء تغير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
    ????:
    اما
    التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون
    ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير
    الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا
    يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي
    الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.

    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشراين والعروق :

    . مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي .

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 11 ديسمبر 2017 - 21:08